Semua Wanita Berhak Menjadi Cantik

Ladies, memiliki bentuk tubuh yang profesional , kulit seputih aktris Korea tentu menjadi dambaan sebagian besar kaum Hawa. Apalagi ditengah-tengah deman K-POP saat ini.Banyak dari mereka berusaha keras menjalani diet ketat untuk mendapatkan bentuk tubuh seperti girls band Korea, hingga menggunakan kosmetik yang berbahaya bagi tubuh untuk mendaptkan kulit seputih Aktris Korea.

Mungkin beberapa dari kalian masih inget kisah mengenai Laura Patricia asal Singapura yang berhasil menarik perhatian penggunana internet berkat foto-foto before and after yang dipostingnya.

 Gadis Ini Turun 30 Kg dan Membagi Rahasia Suksesnya

"Karena setiap perempuan berhak menjadi cantik. Kamu adalah penulis cerita hidupmu, entah akan berakhir bahagia atau tidak, sebesar apapun kamu menginginkannya. KAMU BISA MELAKUKANNYA :) "

Itulah sepenggal kalimat motivasi yang ditulis Laura Patricia di Facebook-nya. Ya, foto saat tubuhnya masih gemuk di tahun 2010 dan foto dirinya yang langsing di tahun 2012. Foto tersebut menjadi motivasi banyak orang, terutama wanita yang sedang berjuang menurunkan berat badannya, dilansir Yourhealth Asiaone.

Seperti penggalan kalimat motivasi Laura Patricia "kamu adalah Penulis Cerita Hidupmu". Apa yang anda inginkan, andalah yang menentukannya. Ladies yang menginginkan bentuk tubuh yang ideal, inilah beberapa Tips yang perlu anda lakukan untuk melakukan diet sehat :

1. Tekad

Tekad merupakan hal yang terpenting yang harus ladies miliki apabila ingin sukses menjalankan program diet. Karena tidak jarang mereka yang sudah bersemangat dan penuh semangat diawal kemuadian berhenti diet. hal ini justru memperburuk keadaan dan akan membuat tubuh anda bertambah melar 2x lipat. Bulatkan tekad anda dan jangan pernah melakukan diet untuk seseorang tapi lakukanlah untuk diri anda. Selalu ingatkan diri Anda bahwa perjuangan ini tak akan sia-sia, malah akan membuat Anda puas ketika sudah mencapai berat badan idaman.

2. Pola makan

 Ladies diet bukanlah mengenai tidak makan, mengurangi porsi makan, atau makan sekali dalam sehari tetapi bagaimana kita mengatur pola makan.

 Sarapan Berat Tapi Rendah Kalori

Makan satu porsi nasi atau junk food adalah pilihan yang kurang baik untuk sarapan. Pilih menu seperti oatmeal, pisang, dan roti panggang sebagai menu sarapan anda.

Perbanyak menkonsumsi Buah dan Sayur

Makan banyak sayur dan buah adalah pilihan yang tepat. Vitamin dan nutrisi alami yang kaya, plus rendah kalori sangat bagus untuk metabolisme tubuh. Daripada makan snack 'ringan' yang justru mengandung setumpuk kalori, atau es krim dan cokelat yang tinggi gula. Namun tetaplah berhati-hati beberapa buuah seperti durian karena tinggi gula dan kalori dan juga anggur yang kaya gula.

Makan lebih banyak protein dibanding karbohidrat

Memangkas kalori bukan berarti tidak mengonsumsi karbohidrat sama sekali, Anda tetap harus mengonsumsi karbohidrat kompleks yang membuat kenyang lebih lama, misalnya roti gandum, beras merah atau madu sebagai pengganti gula putih. Perbanyak asupan protein, apalagi jika Anda melakukan olahraga dan latihan pembentukan tubuh. seperti tahu, tempe, olahan kedelai, telur dan dada ayam tanpa lemak.Jangan pernah makan Fast Food sama sekali termasuk gorengan

Perbanyak minum Air putih

Air mineral atau air putih akan membuat Anda kenyang lebih lama dan melancarkan metabolisme tubuh. Lakukan Gaya Hidup Sehat Hindari kebiasaan mengonsumsi obat pelangsing atau produk diet. Anda bisa menggunakan pengaturan pola makan yang lebih sehat untuk mendapatkan berat badan ideal. Jika Anda ingin hasil jangka panjang, berjuanglah memberi nutrisi tepat pada tubuh setiap hari. Menikmati beberapa makanan manis ataupun makanan kesukaan anda tetap bisa anda konsumsi namun dalam porsi yang sedikit dan tidak setiap hari. Anda bisa lakukan seminggu sekali dan hanya satu kali dalam sehari. Bila ada masalah, ceritakan dalam bentuk tulisan atau bicaralah dengan seseorang, jangan pernah melampiaskan dengan makan.

3. Gaya Hidup Sehat

Salah satu diet sehat ialah selain anda mengatur pola makan anda juga harus berolahraga. Tidak hanya membantu memaksimalkan pembakaran kalori, olahraga juga sngat baik untuk meningkatkan kemampuan otak, sehingga selain anda menjadi cantik anda juga akan menjadi wanita pintar. lakukanlah olahraga secara bertahap, jangan langsung memposir diri anda melakukan olah raga yang cukup berat dan dalam waktu yang lama karena hal ini justru membuat anda cepat merasa bosan dan berimbas pada diet anda. anda bisa memulai dengan lari pagi selama 30 menit kemudian sedikit demi sedikit menambah waktu berolahrga anda. hindari rokok.

Kunci keberhasilan diet anda, ada pada diri anda sendiri. Nikmati setiap proses, jadikan olahraga hal yang menarik dan menyenangkan adalah jaminan kesuksesan diet anda. Jika Laura berhasil mendapatkan bentuk tubuh ideal, Anda juga pasti bisa!

 Sumber : www.vemale.com